HEALTH

เราเชื่อว่าหลายคนเป็นคนชอบดื่มชาครับ โดยเฉพาะชาเย็นหรือชาที่มีส่วนผสมของน้ำเชื่อม ไซรัป และสิ่งต่างๆ ที่ให้ความหวาน แต่จริงๆ แล้ว การดื่มชาเป็นประจำทุกวันนั้น ไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายแน่นอน แถมยังทำให้เพิ่มความเสี่ยงภาวะต่างๆ

แนะนำเมล็ดอย่างหนึ่งที่มีประโยชน์ไม่แพ้กันนั่นก็คือ “เมล็ดแฟลกซ์” เราจะมาอธิบายว่า ประโยชน์ของเมล็ดแฟลกซ์ มีอะไรบ้าง กินดิบได้ไหม ตามอ่านกันครับ

ธาตุเหล็กที่มาจากพืชก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน อาหารธาตุเหล็กที่มาจากพืชอย่างหนึ่งคือถั่ว เราจะมาอธิบายว่า ถั่วที่มีธาตุเหล็กสูง ว่ามีอะไรบ้าง คลิกเพื่ออ่านเลย

เราจะมาอธิบายเกี่ยวกับ ปลาที่มีธาตุเหล็กสูง ว่าปลาเหล่านั้นมีอะไรบ้าง ที่สามารถเลือกทานได้และมีส่วนช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง สามารถคลิกอ่านได้เลยครับ

สิ่งสำคัญที่สุดอีกอย่างหนึ่งก็คือ การบริหารสมองในผู้สูงอายุ เราจะมาอธิบายว่ามันสำคัญอย่างไร วิธีบริหารสมองสำหรับผู้สูงอายุ อ่านเพิ่มเติมกันได้เลยครับ

สำหรับคนที่ไม่ทานปลาหรือเป็นมังสวิรัติ ในบทความนี้ เราจะมาอธิบาย โอเมก้า 3 จากพืช เพื่อเป็นตัวเลือกเพิ่มเติมสำหรับอาหารที่มีโอเมก้า 3