ULTIMATE LIVING
BETTER LIFE Magazine on IKINN

Browsing Category

HEALTH

โยเกิร์ต
HEALTH,

กินโยเกิร์ตทุกวัน แต่ทำไมกลับอ้วนกว่าเดิม

แม้ว่าโยเกิร์ตจะเป็นหนึ่งในตัวเลือกสำหรับคนรักสุขภาพ แต่หากกินมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายจนกลับมาอ้วนได้อีกรอบ วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการเลือกโยเกิร์ตให้เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก รวมถึงแนะนำวิธีกินอย่างไรให้เห็นผลลัพธ์มากที่สุด เพื่อให้คุณมีสุขภาพดีและมีความสุขกับการเลือกกินโยเกิร์ตได้อย่างสบายใจ โยเกิร์ตคืออะไร ทำไมคนถึงหันมากินกันมากขึ้น โยเกิร์ตเป็นนมเปรี้ยวชนิดหนึ่งที่เกิดจากการนำน้ำนมจากสัตว์หรือส่วนประกอบของน้ำนมที่ผ่านการกำจัดเชื้อจุลินทรีย์ชนิดไม่ดี มาหมักด้วยจุลินทรีย์ชนิดดีที่อยู่ในกลุ่มผลิตกรดแล็กติก (Lactic

ดื่มน้ำมากเกินไป
HEALTH,

ดื่มน้ำมากเกินไปอาจเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้

จริงอยู่ที่การดื่มน้ำจะช่วยดับกระหาย, ทำให้ร่างกายสดชื่น และกระตุ้นระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ แต่หากดื่มน้ำมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว หรืออาจเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ด้วยเช่นกัน วันนี้เราจะมาพูดถึงข้อเสียจากการดื่มน้ำในปริมาณที่มากเกินไปและวิธีคำนวณปริมาณน้ำที่คุณควรได้รับในแต่ละวัน เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอและไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ

blog
HEALTH, บทความสุขภาพสำหรับผู้อายุ 45-50 ปี,

EP. 217 : 6 เครื่องดื่ม ลดไขมัน ขณะนอนหลับ (ช่วยลดน้ำหนัก)

ยุคนี้ ภายหลังเกิดวิกฤตไวรัสโควิด – 19 ทำให้คนตื่นตัวในการดูแลสุขภาพมากขึ้น   “You are what you eat” ประโยคคลาสสิคที่เราเคยได้ยินมานาน ทั้งการเลือกทานอาหาร หรือ เครื่องดื่ม

สารกลูตาเมตในผัก วัตถุดิบธรรมชาติ ผักที่ใช้ทดแทนผงชูรส มีอะไรบ้าง
HEALTH,

8 อาหารที่มีโซเดียมโดยธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพ หากทานแต่พอดี

แม้ว่าโซเดียมจะเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่หากทานในปริมาณที่มากเกินไป อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ในระยะยาว ดังนั้นเราจะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับอาหารที่มีโซเดียมโดยธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพทั้ง 8 ชนิด ที่คุณสามารถหาทานได้ รวมถึงวิธีขับโซเดียมออกจากร่างกายง่าย ๆ ด้วยตัวเอง

กินถั่งเช่า
HEALTH,

ควรกินถั่งเช่าปริมาณเท่าไหร่ ถึงไม่เป็นอันตรายต่อไต

แม้ว่าการกินถั่งเช่าจะอุดมไปด้วยคุณประโยชน์หลายประการ แต่หากกินมากเกินไปหรือเลือกทานถั่งเช่าราคาถูกซึ่งผลิตจากวัตถุดิบที่ไม่ได้มาตรฐาน อาจเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพระยะยาวตามมาได้

ปริมาณไฟเบอร์ต่อวัน
HEALTH,

รู้มั้ย? ปริมาณไฟเบอร์ต่อวันที่ควรได้รับมีปริมาณเท่าไหร่

ไฟเบอร์ (Dietary Fiber) เป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งที่มีลักษณะเป็นเส้นใย แบ่งเป็นชนิดละลายได้ (Insoluble dietary fiber) และละลายน้ำไม่ได้ (Soluble dietary fiber)

Stats จำนวน คน
error: I-Kinn.com