สารอาหารหรือสารประกอบต่าง ๆ ที่มีอยู่ในอาหาร จะมีประโยชน์ต่อร่างกายไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง โดยเฉพาะอาหารที่เป็นผักและผลไม้ที่มีวิตามิน แร่ธาตุต่าง ๆ
สารอาหารหรือสารประกอบต่าง ๆ ที่มีอยู่ในอาหาร จะมีประโยชน์ต่อร่างกายไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง โดยเฉพาะอาหารที่เป็นผักและผลไม้ที่มีวิตามิน แร่ธาตุต่าง ๆ
การพักผ่อน ทุกคนรู้ดีว่าเป็นสิ่งจำเป็นและเชื่อว่าทุกคนต้องการการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ เพื่อให้วันถัดไปสามารถตื่นมาใช้ชีวิตหรือตื่นขึ้นมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีความสุข อย่างไรก็ตาม การหลับนอนที่เพียงพอกลับกลายเป็นสิ่งจำเป็นที่เราลืม ด้วยเหตุผลหรือพฤติกรรมบางอย่าง
สุขภาพการหลับนอนเป็นสิ่งสำคัญ หากนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอหรือนอนไม่ถึง 7-9 ชั่วโมงต่อวัน หากสะสมไปนาน ๆ ก็อาจทำให้มีปัญหาสุขภาพได้ในหลายด้าน
การออกกำลังกายที่ดี ต้องรู้วิธีการและระยะเวลาการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับวัย เราจะมาอธิบายเกี่ยวกับ การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ ควรออกอย่างไร
ขมันดี หรือ HDL ที่มีส่วนช่วยลดไขมันเลว ในเลือดและมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกหลายด้าน ซึ่ง วิธีเพิ่มไขมันดี ที่มีความสำคัญต่อร่างกาย พร้อมอาหารที่มีไขมันดี
หากไขมันเลวสูงเกินไปจะส่งผลเสียต่อร่างกาย ในบทความนี้ เราจะมาอธิบายเกี่ยวกับ วิธีลดไขมันเลวในร่างกาย แบบมีประสิทธิภาพได้ด้วยตัวเอง แก้ภาวะไขมันเลวสูง
