อาการบวม อาการอักเสบ เกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาอักเสบได้ง่ายอย่างภาวะข้ออักเสบ หรือโรคเก๊าท์ ซึ่งภาวะที่ว่านี้มักจะรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันของเราในหลายด้าน ทั้งทำให้รู้สึกเจ็บหรือไม่อยากจะขยับเพราะกลัวอักเสบกว่าเดิม แล้วเราจะมีวิธีการบรรเทาอาการบวมอักเสบได้อย่างไรบ้าง? ในบทความนี้ เราขออธิบายเกี่ยวกับ สมุนไพรลดการบวมอักเสบ ที่มีส่วนช่วยลดอาการอักเสบภายใน ช่วยบรรเทาอาการได้
8 สมุนไพรลดการบวมอักเสบ ลดอักเสบภายในและบรรเทาอาการ
สมุนไพรลดการบวมอักเสบที่เราจะมาอธิบายในบทความนี้ จะเป็นสมุนไพรที่หาได้ง่าย มีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดบวมได้อย่างดี สมุนไพรที่ว่า จะมีดังนี้
1. ขมิ้นชัน
ประโยชน์ของขมิ้นชัน จะมีสารประกอบอย่างเคอร์คิวมิน (Curcumin) ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีส่วนช่วยต้านการอักเสบแบบเข้มข้นเลยทีเดียว และจะเป็นสมุนไพรที่เหมาะอย่างมากสำหรับผู้ที่มีปัญหาโรคข้ออักเสบและโรคเก๊าท์ ซึ่งขมิ้นชันสามารถทานได้หลายวิธี ทั้งการนำไปทำเป็นชา การนำไปประกอบอาหาร รวมถึงการเป็นอาหารเสริมก็ได้เช่นกัน
2. ขิง
ในขิงจะมีสารประกอบอย่างจินเจอรอล (Gingerol) ซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดอาการอักเสบ ลดบวมได้อย่างดี โดยเฉพาะกับผู้ที่มีปัญหาโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ซึ่งการทานขิง ถ้าถามผู้เขียน ผู้เขียนมักจะชอบดื่มน้ำขิงหรือชาน้ำขิงเพราะดื่มง่าย แถมรสชาติก็ดีด้วย
3. คาโมไมล์
สำหรับคาโมไมล์ ก็เป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งที่คุ้นหูกัน ในคาโมไมล์นั้นจะมีบิซาโบลอล (Bisabolol) ซึ่งหลายคนรู้จักดี เพราะมีคุณสมบัติช่วยต้านการอักเสบที่ใช้รักษาผิวหนังอักเสบ ซึ่งคาโมไมล์นั้นก็มักจะนำมาทำเป็นชาดื่มกันง่าย ๆ
4. ชาเขียว
ไม่ว่าจะเป็นชาเขียวที่หาดื่มได้ง่าย ๆ หรือจะเป็นมัทฉะ ซึ่งสารที่สำคัญของชาเขียวจะเรียกว่าคาเทชิน (Catechins) ซึ่งมีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและลดการอักเสบ เป็นเครื่องดื่มที่เหมาะอย่างมากสำหรับคนที่ปัญหาอักเสบง่าย และยังเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อหัวใจด้วยเช่นกัน
5. ตะไคร้
ตะไคร้เป็นพืชสมุนไพรขึ้นชื่อในบ้านเราที่เป็นเหมือนยาอย่างหนึ่งเลยก็ว่าได้ เพราะตะไคร้จะมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยลดอาการปวดและบวมได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะการปวดบวมที่ข้อหรือกล้ามเนื้อ หลายคนเลือกมาทำเป็นน้ำตะไคร้หรือใช้ประกอบอาหาร
6. ใบกะเพรา
หากไม่รู้ว่าจะทานอะไรดี หลายคนก็คงเลือกผัดกะเพราะเหมือนกับผู้เขียน ซึ่งจริง ๆ แล้ว ใบกะเพราที่เราทานก็มีประโยชน์อย่างหนึ่งที่มีส่วนช่วยต้านการอักเสบเพราะมีสารอย่างยูจีนอล (Eugenol) อีกทั้งยังช่วยลดอาการบวมได้ด้วยเช่นกัน
7. ใบบัวบก
ใบบัวบก ประโยชน์มีด้วยกันหลายอย่างเลย และที่สำคัญคือมีส่วนช่วยลดอาการอักเสบ ช่วยให้แผลหายได้เร็วและดียิ่งขึ้น ลดอาการบวมและช่วยปรับปรุงการไหลเวียน ทำให้เป็นสมุนไพรลดการบวมอักเสบที่ดีชนิดหนึ่ง ซึ่งใบบัวบกเอง สำหรับผู้เขียนมักจะชอบดื่มน้ำใบบัวบก รวมถึงการนำไปใส่ในต้มจืดก็อร่อยเหมือนกัน
8. มะกรูด
มะกรูดจะมีลิโมนีน (Limonene) โดยเฉพาะในส่วนใบมะกรูด ซึ่งเป็นสารที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยลดอาการบวมหรืออาการไม่สบายบริเวณที่ปวด นอกจากนี้ มะกรูดยังเป็นสมุนไพรที่ดีต่อผิวและลดการอักเสบของผิวได้ด้วยเช่นกัน
การทานสมุนไพรลดการบวมอักเสบตามที่ได้อธิบายไว้ข้างต้น จะเป็นสมุนไพรที่หาทานได้ง่ายในบ้านเรา ซึ่งมีส่วนช่วยลดอาการอักเสบและอาการบวมได้ อย่างไรก็ตาม อาการบวมและอักเสบที่รุนแรงหรือเรื้อรัง เป็นอาการที่ไม่ควรปล่อยไว้ การเข้าพบแพทย์จึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดและไม่ควรทน เพราะหากปล่อยไว้นานก็อาจทำให้อาการแย่ลงหรือเกิดภาวะแทรกซ้อนได้
อ่านบทความเพิ่มเติม :
8 สมุนไพรดับร้อนในร่างกาย ช่วยให้สดชื่นในอากาศร้อนจัด
7 สมุนไพรลดบวมน้ำ ช่วยขับของเหลว ขับปัสสาวะด้วยวิธีธรรมชาติ
10 สมุนไพรล้างไขมันในเส้นเลือด มีอะไรบ้าง แจกวิธีลดไขมันในเลือดด้วยวิธีที่ปลอดภัย
สั่งซื้อ คลิกที่นี่
