HEALTH

สุขภาพการหลับนอนเป็นสิ่งสำคัญ หากนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอหรือนอนไม่ถึง 7-9 ชั่วโมงต่อวัน หากสะสมไปนาน ๆ ก็อาจทำให้มีปัญหาสุขภาพได้ในหลายด้าน ตั้งแต่พลังงานลดน้อยลงไปจนถึงความเสี่ยงเกี่ยวกับโรคหัวใจ ปัญหาการหลับนอนหลายคนคือภาวะ นอนหลับไม่สนิท

การออกกำลังกายที่ดี ต้องรู้วิธีการและระยะเวลาการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับวัย เราจะมาอธิบายเกี่ยวกับ การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ ควรออกอย่างไร

ขมันดี หรือ HDL ที่มีส่วนช่วยลดไขมันเลว ในเลือดและมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกหลายด้าน ซึ่ง วิธีเพิ่มไขมันดี ที่มีความสำคัญต่อร่างกาย พร้อมอาหารที่มีไขมันดี

หากไขมันเลวสูงเกินไปจะส่งผลเสียต่อร่างกาย ในบทความนี้ เราจะมาอธิบายเกี่ยวกับ วิธีลดไขมันเลวในร่างกาย แบบมีประสิทธิภาพได้ด้วยตัวเอง แก้ภาวะไขมันเลวสูง

วัยสูงอายุ เป็นวัยหนึ่งที่ภาวะทางสุขภาพหรือโรคภัยไข้เจ็บสามารถเกิดขึ้นได้ง่าย เนื่องจากเป็นวัยที่อวัยวะเริ่มมีความเสื่อมโทรมลง ทำให้วัยสูงอายุเป็นวัยหนึ่งที่ต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ หลายคนหลังวัยเกษียณแล้วก็ยิ่งปล่อยตัวเองจนทำให้ป่วยง่ายกว่าเดิม ซึ่งหลายคนอาจมีคำถามว่า ผู้สูงอายุ อายุเท่าไหร่ ประเภทของผู้สูงอายุตามช่วงอายุ มีแบบไหนบ้าง

การทานผัก โดยเฉพาะผักที่มีวิตามินซีสูง จะเป็นส่วนหนึ่งของอาหารในจานที่จะเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง และเพื่อเป็นการดูแลสุขภาพโดยรวมด้วยเช่นกัน ในบทความนี้ เราจะมาอธิบายเกี่ยวกับผักสีสันสดใสชนิดหนึ่งที่นอกจากจะหวานอร่อย เผ็ดน้อยแล้ว ก็เหมาะกับทุกจานอาหารและมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน นั่นคือ พริกหยวก