ปัญหาความหย่อยคล้อยของผิวหนังมักจะเกิดเมื่ออายุเริ่มมากขึ้น อาการหย่อนคล้อยนี้จะแสดงออกมาชัดมากที่บริเวณใต้ตา หรือที่เราเรียกมันว่าถุงใต้ตานั่นเอง การดูแลรักษาถุงใต้ตาให้กลับมาดูดีเหมือนแต่ก่อนสามารถทำได้ แต่ก่อนอื่น เราต้องรู้ที่มาของถุงใต้ตาก่อน ว่าถุงใต้ตาเกิดจากอะไร อะไรเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดถุงใต้ตา แล้ววิธีลดถุงใต้ตาแบบธรรมชาติ สามารถทำได้ตัวเอง ทำอย่างไร เรามีคำตอบมาให้
ลักษณะของถุงใต้ตา เป็นอย่างไร?
หากถามว่าอะไรที่ทำให้ใบหน้าของเราดูอ่อนล้าขึ้น? คำตอบก็คือถุงใต้ตา ยิ่งถุงใต้ตาบวมเท่าไหร่ก็ยิ่งดูล้ามากยิ่งขึ้น ลักษณะของถุงใต้ตาเป็นอย่างไร
- อาการบวม บวมบริเวณใต้ตา บวมมากบวมน้อยแตกต่างกันในแต่ละคน
- สีเข้ม ดูเหมือนพักผ่อนน้อย ดูเหนื่อยล้า
- หย่อยคล้อยบริเวณถุงใต้ตา
ถุงใต้ตาเกิดจากอะไรได้บ้าง?
ถุงใต้ตา ปัจจัยหลักอาจเกิดจากเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อที่รองรับเปลือกตาอ่อนแอลง ทำให้ผิวหนังบริเวณนั้นหย่อนคล้อย และเกิดจากไขมันที่เคลื่อนที่ไปยังบริเวณใต้ตา เป็นแหล่งสะสมของเหลว ทำให้ดูบวมมากขึ้น นอกจากนั้นก็มีปัจจัยหลายปัจจัย ดังนี้
- อายุที่มากขึ้น ร่างกายสูญเสียความยืดหยุ่นและคอลลาเจน ทำให้บริเวณใต้ตาหย่อนลง
- ภาวะคั่งน้ำ โดยเฉพาะหลังตื่นนอน หลังทานอาหารที่มีรสชาติเค็ม ภาวะขาดน้ำ หรือร่างกายระบายน้ำเหลืองไม่ดี
- นอนหลับไม่เพียงพอหรือภาวะนอนไม่หลับ อาจส่งผลให้เกิดการกักเก็บของเหลวและบวมที่บริเวณใต้ตา
- สูบบุหรี่ ควันบุหรี่ที่เข้าสู่ร่างกายสามารถทำลายคอลลาเจนและความยืดหยุ่นของผิวหนังได้
- การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจนำไปสู่ภาวะขาดน้ำ ทำให้เกิดอาการบวมบริเวณใต้ตาได้
- พฤติกรรมการทานอาหาร โดยเฉพาะการทานอาหารที่มีโซเดียมสูง
- ปัญหาสุขภาพ เช่น ความผิดปกติของไทรอยด์ ไซนัส โรคไต โรคผิวหนัง
- การใช้ยาบางชนิด อาจทำให้เกิดภาวะคั่งน้ำหรือมีอาการแพ้ ทำให้เกิดถุงใต้ตาได้
- แสง UV ที่อาจทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่นได้ไวยิ่งขึ้น
- อาการตาล้า จากการจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน ทำให้ตาล้าหรือเกิดถุงใต้ตาได้
ปัจจัยหลายอย่างที่ได้กล่าวมา ก็อาจมีความแตกต่างกันออกไปในแต่ละคน แต่ถุงใต้ตาไม่ได้เกิดขึ้นกับเฉพาะผู้สูงอายุเท่านั้น อาจเกิดขึ้นได้ในวัยอื่น ๆ ด้วยเช่นกัน ซึ่งมีปัจจัยด้านพฤติกรรมและปัจจัยทางพฤติกรรมเกี่ยวข้องด้วย
วิธีลดถุงใต้ตาด้วยตัวเอง และวิธีลดถุงใต้ตาแบบธรรมชาติ 15 วิธี
ปัญหาถุงใต้ตาอาจแก้ด้วยการเข้าพบแพทย์ผิวหนังเพื่อทำการเลเซอร์ ผ่าตัด และมีวิธีการทางการแพทย์อีกหลายวิธี แต่การลดถุงใต้ตาด้วยตัวเอง ก็สามารถทำได้ด้วยวิธีการเหล่านี้
1 . หลับนอนให้เพียงพอ อย่างน้อย 7-9 ชั่วโมง การนอนหลับเพียงพอจะช่วยลดอาการบวมและรอยดำได้
2 . ใช้หมอนที่สูงขึ้น เวลานอน หากหมอนต่ำไป ของเหลวอาจเข้าไปไหลกองที่ใต้ตาระหว่างนอน การใช้หมอนที่สูงขึ้นจะช่วยให้ของเหลวไม่ไหวไปบริเวณนั้น
3 . ประคบเย็น อาจใช้ช้อนที่แช่เย็นมาประคบ หรือใช้ถุงชา แตงกวาหั่นมาประคบบริเวณถุงใต้ตาเพื่อให้หลอดเลือดหดตัวลงและลดอาการบวมได้
4 . ดื่มน้ำให้เพียงพอ เลี่ยงภาวะขาดน้ำ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดถุงใต้ตา อย่างน้อย 2.7-3.7 ลิตรต่อวัน
5 . ลดโซเดียม อาหารที่มีรสชาติเค็มจัดหรืออาหารที่มีโซเดียมสูง นอกจากโรคไตจะถามหา ก็ทำให้เกิดภาวะคั่งน้ำ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดถุงใต้ตาได้ด้วยเช่นกัน
6 . ทาครีมบริเวณถุงใต้ตา หาครีมหรือเซรัมที่มีส่วนผสมของวิตามิน C กรดไฮยาลูรอนิ หรือเรตินอล ที่ส่งผลดีต่อผิวหนัง โดยเฉพาะบริเวณถุงใต้ตา อาจหาครีมที่แก้ปัญหาถุงใต้ตาโดยเฉพาะ
7 . ป้องกันผิวจากแสงแดด หากต้องออกไปพบเจอแสงแดด ก็ควรทาครีมกันแดดหรือใส่แว่นตากันแดดเพื่อปกป้องบริเวณใต้ตาจากการถูกทำลายโดยแสงแดดด้วย
8 . เปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ ทั้งการเลิกบุหรี่ ลดการบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไป ทานอาหารที่มีประโยชน์
รวมถึงวิธีที่สามารถใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติ ดังนี้
9 . ไข่ขาว ดีไข่ขาวให้แข็ง ใช้แปรงหรือนิ้วทาบริเวณใต้ตาทั้งไว้ประมาณ 10-15 นาที และล้างออกด้วยน้ำอุ่น ไข่ขาวจะทำให้ผิวกระชับขึ้นและลดอาการบวมได้
10 . เจลว่านหางจระเข้ อาจไม่จำเป็นต้องใช้เจลจากต้น สามารถหาซื้อได้ตามร้านเกี่ยวกับเวชภัณฑ์ทั่วไปป ทาเจลว่านหางจระเข้บริเวณถุงใต้ตาแล้วทิ้งไว้ 10-15 นาที เพราะว่านหางจระเข้จะให้ความชุ่มชื้นและลดการอักเสบได้
11 . ถุงชา นำถุงชาไปต้มในน้ำและใส่ตู้เย็นเพื่อให้เย็นลง นำมาประคบบริเวณถุงใต้ตา 10-15 นาที คาเฟอีนและสารต้านอนุมูลอิสระในถุงชาจะช่วยทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีและลดการบวมได้
12 . ช้อน นำช้อนไปแช่เย็น และนำมาประคบบริเวณดวงตาจนช้อนเริ่มอุ่นลง อุณหภูมิจากช้อนจะช่วยให้หลอดเลือดหดตัว และลดอาการบวมได้เช่นกัน
13 . นมแช่เย็น นำสำลีมาแช่นมแล้วมาประคบบริเวณดวงตา 10-15 นาที ความเย็นและกรดแลคติคในนมจะช่วยเติมความชุ่มชื้นและทำผิวหนังกระชับยิ่งขึ้น
14 . แตงกวาหั่นแช่เย็น นำแตงกว่าแช่เย็นมาหั่น หลับตาและวางแตงกว่าที่บริเวณตา ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที แตงกว่าแช่เย็นนี้จะทำให้หลอดเลือดหดตัว และสารต้านอนุมูลอิสระในแตงกว่าจะช่วยลดการอักเสบและลดการบวมลงได้
15 . มันฝรั่งหั่นแช่เย็น หั่นมันฝรั่งแช่เย็นแล้วนำมาประคบที่บริเวณถุงใต้ตาเป็นเวลา 10-15 นาที ในมันฝรั่งจะมีเอนไซม์ที่ช่วยลดการอักเสบได้ดี
อย่างที่ได้อธิบายไว้ข้างต้นว่าสาเหตุที่ว่าถุงใต้ตาเกิดจากอะไร มีหลายปัจจัย โดยเฉพาะปัจจัยทางอายุที่ไม่มีทางหลีกเลี่ยงได้ ซึ่งปัญหาถุงใต้ตาอาจเป็นปัญหาที่ไม่ใหญ่มากนักเมื่อเทียบกับปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เพราะฉะนั้น การดูแลสุขภาพโดยรวมจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากด้วยเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นโรคประจำตัว ความปลอดภัยในชีวิตประจำวัน การดูแลโภชนาการ พฤติกรรมและไลฟ์สไตล์ หากดูแลสิ่งเหล่านี้อย่างจริงจัง เราอาจไม่ต้องเจอกับปัญหาถุงใต้ตาเลยก็ได้
อ่านบทความเพิ่มเติม :
การป้องกันปัญหาสายตาผู้สูงอายุ เพื่อมองเห็นในระยะยาว
เบาหวานขึ้นตาเกิดจากอะไร ป้องกันตัวเองได้อย่างไรบ้าง
