เผยวิธีชนะทุกข์ และสร้างสุข (ง่ายนิดเดียว)

ใครกำลังเครียดบ้าง ยกมือขึ้น!
ใครกำลังมีความทุกข์บ้าง ยกมือขึ้น!

แน่นอนว่าคุณ ไม่ใช่คนเดียวที่กำลังมีความทุกข์ ความกังวลหรือความเครียด
ไม่ว่าเรื่องนั้นจะเป็นเรื่องอะไร เราควรเตือนตัวเองเสมอว่า ความกังวล
และความเครียดนั้นสามารถทำร้ายสุขภาพร่างกาย และจิตใจ
และอาจลามไปถึงความสัมพันธ์กับคนรอบข้างได้

หลายคนบอกว่า แล้วไม่ให้คิดถึงเรื่องนั้น มันจะเป็นไปได้อย่างไร
จริงอยู่ที่ ปัญหามันมีอยู่จริง ถ้าเรายังแก้ไม่ได้ แล้วจะทำอย่างไรให้มันไม่ทำร้ายเรา
เดล คาร์เนกี ให้ข้อคิดที่สำคัญในเรื่องนี้ และพูดถึงวิธีทำลายนิสัยจมทุกข์
ก่อนที่มันจะทำลายเรา
หนึ่งในนั้นคือ วิธีเขยื้อนทุกข์ออกจากจิตใจ นั่นคือการหาอะไรทำ
ทำตัวให้ยุ่งด้วยเรื่องที่จะสร้างประโยขน์ให้กับตนเองหรือ ผู้อื่น จดจ่ออยู่กับสิ่งนั้น
ฟังดูยากแต่จริงๆแล้วทุกคนทำได้ทันที

หากคุณอ่านถึงตรงนี้ มาทดลองกัน
ลองคิดถึงอาหารจานโปรดของคุณที่คุณทานกับคนที่คุณรัก มันมีรสชาติอย่างไร
อร่อยแค่ไหนและมีความสุขมากแค่ไหนในขณะที่ทานกับพวกเขา .. ลองเอนหลัง
หลับตา คิดถึงเรื่องนั้นเลยค่ะ

เห็นหรือไม่ว่า ยามที่เรากำลังคิดถึงเรื่องหนึ่งๆ ใจจอจ่ออยู่กับเรื่องนั้น
สมองก็ไม่พาไปคิดถึงเรื่องอื่น สิ่งนี้เป็นวิธีที่ทางการแพทย์ก็นำมาใช้เช่นเดียวกัน
นั่นเป็นเพราะสมองเราคิดได้ทีละเรื่อง!

วันนี้คิดถึงเรื่องดีดีที่เกิดขึ้นในชีวิตเรา ค่อยๆเขยื้อนทุกข์ออกจากใจ
เพื่อให้เรามีสติในการแก้ปัญหาและมีความสุขกับชีวิตมากขึ้น ..
เพราะเราจะไม่ยอมให้นิสัยจมทุกข์ ทำร้ายตัวเราเอง

……….

#HowToStopWorryingAndStartLiving  #DaleCarnegie