ปฏิเสธไม่ได้ ถ้าเราพูดถึงไขมัน หลาย ๆ คน มักพุ่งเป้าไปที่ความอ้วน และคอเลสเตอรอล รวมถึงโรคภัยต่าง ๆ ที่จะตามมาหากเราไม่ดูแลสุขภาพ แต่ถ้าพูดถึงไขมันแล้ว
ULTIMATE LIVING
BETTER LIFE Magazine on IKINN
Siriphorn Ariya
"Busy bees that don't have a lot of space time but still want to to stay on top of fitness and wellness trends will love Natural Ingredient. Find exercises you can do while sitting in your office chair, walk quickly up and down instead of using lift, like how to train your taste buds to enjoy healthy food.
ปฏิเสธไม่ได้ ถ้าเราพูดถึงไขมัน หลาย ๆ คน มักพุ่งเป้าไปที่ความอ้วน และคอเลสเตอรอล รวมถึงโรคภัยต่าง ๆ ที่จะตามมาหากเราไม่ดูแลสุขภาพ แต่ถ้าพูดถึงไขมันแล้ว
โดยส่วนใหญ่ มักมาจากพฤติกรรมการทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง ซึ่งนอกจากจะหมายถึง น้ำหวาน ขนมหวาน ยาชูกำลัง และแอลกอฮอล์แล้ว ยังรวมถึง อาหารประเภทคาร์โบ
ทราบหรือไม่ว่า ในขณะที่ปิ้ง ย่าง นั่นเท่ากับว่าเรากำลังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง
ไฟเบอร์ หรือ เส้นใยอาหาร เป็นสารประกอบที่เป็นโครงสร้างของพืช ซึ่งเป็นส่วนที่ร่างกายไม่สามารถย่อยสลายได้ คนที่กินอาหารเช้าจะผอมกว่าคนที่งดอาหารเช้า
หลายท่านเข้าใจว่าการเลือกอาหารที่มีเส้นใยอาหารสูง จะช่วยลดน้ำหนัก จะเพิ่มกากใยในลำไส้ แต่ทราบไหมว่า อาหารเส้นใยสูง ยังสามารถลดน้ำตาลในเลือดได้
พฤติกรรมการใช้ชีวิตในเด็กวัยรุ่น และวัยหนุ่มสาวเพิ่มขึ้น ทำให้อัตราการเสียชีวิตจากโรคเบาหวานมีมากถึง 200 รายต่อวัน สิ่งที่น่าสนใจคือ ภาวะไขมันในเลือดสูง มักจะพบร่วมกับโรคเบาหวาน