วิธีกินเวย์ให้อร่อย เชื่อว่าหลาย ๆ คนต้องเคยพบเจอปัญหาการทานเวย์โปรตีนแล้วไม่ถูกใจกับรสชาติดั้งเดิม และส่งผลให้ทำใจลำบากทุกครั้งที่ต้องรับประทาน ดังนั้น จึงไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรค่ะที่ผู้บริโภคมักหาส่วนผสมหรือสูตรการชงเวย์อื่น ๆ มาเพื่อทำให้เวย์ที่ทานกันเป็นประจำนั้นดูมีสีสันมากขึ้นนั่นเอง ซึ่งในบทความนี้ I-Kinn จึงนำไอเดียสูตรการชงเวย์โปรตีนกับส่วนผสมต่าง ๆ ที่ทานแล้วอร่อยแถมยังได้ประโยชน์ครบถ้วนมาฝากผู้อ่านกันเพื่อนำไปลองชงกันดู ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นตามมาดูกันเลยค่ะ
วิธีกินเวย์ให้อร่อย ชงคู่กับอะไรได้บ้าง หากชงสูตรอื่นแล้วจะได้สารอาหารครบถ้วนหรือไม่?
เวย์โปรตีน คือ แหล่งของโปรตีนคุณภาพสูง ที่เต็มไปด้วยสารสำคัญ และกรดอะมิโนจำเป็น ที่สกัดได้จากนมวัว โดยการสกัดนี้ได้นำเอาคาร์โบไฮเดรตและไขมันออกไป ให้เหลือแค่โปรตีนอย่างเดียวเลยเพียว ๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนที่ครบถ้วนต่อความต้องการในแต่ละวันนั่นเอง และด้วยความที่เวย์ถูกสกัดมาจากนมและโปรตีนเพียว ๆ จึงอาจทำให้รสชาติดั้งเดิมของมันยังไม่ถูกใจใครหลาย ๆ คนมากนัก
อย่างไรก็ตาม ในเมื่อมีความจำเป็นต้องทานเวย์อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นจึงเป็นสาเหตุให้หลาย ๆ คนคิดค้นสูตรการชงเวย์ขึ้นมา เราลองมาดูกันค่ะว่าเจ้าเครื่องดื่มเสริมโปรตีนชนิดนี้สามารถทานคู่กับอะไรได้บ้าง
เวย์โปรตีน ทานกับอะไรได้บ้าง
สำหรับใครที่ไม่รู้ว่าจะทาน เวย์โปรตีน กับอะไรดี ก็สามารถผสมกับน้ำ, น้ำผลไม้ หรือน้ำที่ผสมคาร์โบไฮเดรต เช่น กลูโคส ก็ได้ บางคนอาจจะนำ เวย์โปรตีน มาปั่นกับน้ำผลไม้ก็ได้เหมือนกัน มีการศึกษาพบว่า การกินเวย์ผสมกับคาร์โบไฮเดรต หลังการออกกำลังกายเสร็จ จะยิ่งช่วยให้ เวย์โปรตีน มีประสิทธิภาพมากขึ้น และยังได้ผลยิ่งกว่าการทานกับน้ำเปล่า
สูตรเวย์โปรตีน ชงคู่กับอะไรถึงอร่อยและได้ประโยชน์?
มีหลาย ๆ สูตรที่น่าสนใจทีเดียวค่ะ เช่น
สูตรสมูทตี้
โดยผู้บริโภคอาจเริ่มต้นด้วยการใช้เวย์โปรตีนรสวานิลลา ปั่นรวมกับผลไม้ต่าง ๆ เช่น สตรอว์เบอร์รี, แอปเปิลแดง, กล้วยหอม, เป็นต้น และร่วมด้วย เมล็ดพืชในกลุ่ม “มินต์” และ “กะเพรา” ด้วยน้ำเปล่าและน้ำแข็ง ซึ่งสูตรนี้ นอกจากจะได้โปรตีนแล้วยังได้รับสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย
สูตรเจ
สูตรนี้ผู้บริโภคอาจใช้เวย์รสช็อกโกแลต ปั่นรวมกับ กล้วยหอม, แก้วมังกร, แฟล็กซีด, ผักวอเตอร์เครส, ผงคาเคา, ผงมาคา, น้ำแข็ง สูตรนี้นอกจากอร่อยแล้ว ยังให้โปรตีนและพลังงานสูง อีกทั้งยังช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายได้ดีด้วยค่ะ
สูตรนมพร่องมันเนย
เวย์โปรตีนคู่กับนม ดูเหมือนจะไม่มีอะไรแปลกเนื่องจากเวย์โปรตีนก็เป็นนมอยู่แล้ว แล้วผสมกับนมอีกจะเป็นยังไง แน่นอนรสชาติจะต้องเปลี่ยนไป โดยผู้บริโภคสามารถลองเอาเวย์รสโกโก้ผสมกับนมพร่องมันเนยและผสมในอัตราที่พอเหมาะอาจจะเป็นนมรสโกโก้เครื่องดื่มสุดโปรดของผู้บริโภคเองเลยก็ได้
สูตรกาแฟ
โดยจะเป็นสูตรมอคค่าค่ะ ผู้บริโภคสามารถปั่นเวย์รสกาแฟ รวมกับ นมวอลนัท, อัลมอนด์บัตเตอร์, กล้วยหอม, แก้วมังกร, น้ำแข็ง, แฟล็กซีด (มีส่วนช่วยในการต้านมะเร็งและระบบย่อย) ซึ่งนอกจากเป็นเครื่องดื่มที่มีโปรตีนสูงแล้วยังอุดมไปด้วยวิตามิน รวมถึงไขมันดีจำนวนมากอีกด้วย
ท้ายที่สุด เวย์โปรตีนคือ เครื่องดื่มที่มีคุณภาพสูง ย่อยง่าย ร่างกายสามารถดูดซึมเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว ช่วยเสริมสร้างมัดกล้ามเนื้อ และช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สูญเสียไปขณะออกกำลังกายอย่างหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ให้ประโยชน์เน้น ๆ มีออกมาทั้งหมด 2 รสชาติ คือ รสช็อกโกแลตและรสวานิลลา เพราะ เวย์โปรตีน ดื่มคู่กับอะไรก็อร่อย และได้ประโยชน์ค่ะ
บทความที่น่าสนใจ
เวย์โปรตีน VS กินโปรตีนจากสัตว์ แบบไหนดีกว่ากัน
ดื่มนมตามเวลาชีวิต กินเวลาไหนได้รับประโยชน์สูงสุด
กินชีสยังไงให้ไม่อ้วน วิธีกินชีสให้ได้ทั้งความอร่อยและสุขภาพ
