เมื่อชีวิตคุณเจอปัญหาถาโถมเข้ามา ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพของพ่อแม่
ปัญหาคดีความของคนในครอบครัว หมาแมวป่วย ลูกน้องลาออก
ทำยอดไม่ได้ตามเป้า ลืมนัดสำคัญ หรือทำผิดกับเพื่อนจนเขาเลิกคบ
แต่เรายังต้องเข้มแข็ง เดินหน้าต่อไป และทำหน้าที่ในบทบาทต่าง ๆ
ที่เราต้องรับผิดชอบ
ในวันที่ทุกอย่างประดังเข้ามา ในวันที่เรารู้สึกผิด เราโทษโชคชะตา
เราแก้ปัญหาไม่ขาด เราทุกข์ใจ เราบอกตัวเองให้เข้มแข็งเข้าไว้ สู้ ๆ
เราพยายามใช้วิธีต่าง ๆ ให้ลืมเรื่องเลวร้ายเหล่านั้น ด้วยการทำตัวให้ยุ่ง
จนให้เรื่องอื่น ๆ ในชีวิตเข้ามากลบมันไว้ จนเวลาทำให้เราดีขึ้น
ซึ่งก็ดูเหมือนจะเป็นวิธีที่ดี หากเพียงแต่ปมนั้นมันไม่ได้หายไป
ในช่วง 1 เดือนที่ผ่านมาผู้เขียนได้มีโอกาสทำความรู้จักกับตัวเองมากขึ้น
ผ่านหนังซีรีย์เกาหลีเรื่อง It’s Okay Not to be Okay
ที่สนใจเรื่องนี้เริ่มมาจากชื่อของหนังที่เหมือนกำลังบอกอะไรเราในวันที่มีเรื่
องราวต่างๆถาโถมเข้ามา ว่าแม้จะไม่เข้มแข็งก็ไม่เป้นไร
แม้จะเศร้าก็ไม่เป็นไร แม้เราจะไม่ไหว ก็บอกไม่ไหว
เราคงไม่ สปอยล์หนังให้กับคนที่ยังไม่เคยดู
แต่สิ่งที่ได้จากหนังเรื่องนี้และพอจะนำมาเล่าได้คือ เมื่อชีวิตมีปัญหา
เรากำลังย่ำแย่ ไม่สบายใจ ขอให้ลองทำสิ่งเหล่านี้
1. กอดตัวเอง หรือที่เรียกว่า Butterfly Hug
โดยการเอามือขวาแตะบ่าซ้ายและเอามือซ้ายแตะบ่าขวา
ท่าจะเหมือนเราทำท่ารักตัวเอง แล้วตบบ่าเบาๆ
วิธีนี้จะช่วยเพิ่มความรู้เนื้อรู้ตัว ลดความโกรธ ความกลัว ความเสียใจ
หรือความรู้สึกสุดโต่งต่างๆได้
2. กล้าที่จะตัดสิ่งที่ถ่วงชีวิตคุณไว้
คำพูดที่คอยหลอกตัวเอง เช่น เราต้องเป็นคนดีในสายตาคนอื่น เราต้องทำให้ทุกคนพอใจ
มาเป็นการเข้าใจตัวเอง เพื่อให้เราปล่อยค่านิยมเหล่านั้นไปได้
3. พูดกับใครสักคนหรือเขียนออกมา
สิ่งนี้เองจะช่วยคุณทบทวนเรื่องราวที่เกิดขึ้น
และพาให้คุณมองเรื่องราวเหล่านั้นอย่างมีเหตุและผลได้
อีกทั้งเป็นการระบายความรู้สึกที่คุณมีออกมาด้วย
และสิ่งนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะอยู่กับเรื่องที่เกิดขึ้นโดยไม่กลบ
หลบ หรือเลี่ยงทั้งความจริงและความรู้สึกเหล่านั้น
เพราะชีวิตเรายังต้องเจอเรื่องราวอีกมากมาย ดังนั้น ยอมรับ
ในความจริงที่เกิดขึ้น และในความรู้สึกที่เรามี
ยอมเท เข้าใจ เรียนรู้ แล้วปล่อยวาง
ตัดสินใจว่าเราจะเสียใจหรือกังวลกับเรื่องนี้อีกนานแค่ไหนแล้วจบซะ
ยอมเริ่มต้นใหม่ ทำให้ทุกวันเหมือนเป็นวันสุดท้าย
แล้วคุณจะรู้ว่าเราไม่ควรจะเสียเวลา สมอง
และสุขภาพในเรื่องที่ย้อนเวลากลับไปไม่ได้ แต่เราเริ่มต้นวันใหม่
ชั่วโมงใหม่ นาทีใหม่ได้เสมอ
