7 สมุนไพรลดความอ้วน ได้ผลจริง ปลอดภัยไร้ผลข้างเคียง

วิถีการลดน้ำหนัก ถือเป็นภารกิจสำคัญของสาวๆ และผู้ที่ต้องการลดสัดส่วน ลดไขมันในร่างกายทุกคนต่างก็ให้ความสนใจ เพราะนอกจากจะทำให้รูปร่างสมส่วนแล้วยังทำให้ร่างกายแข็งแรงต่อโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ อีกด้วย หลายคนเมื่อต้องการการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วมักจะนึกถึงยาลดความอ้วน หรือ ยาละลายไขมันที่มีราคาแพงและความเสี่ยงสูง แต่อาจจะไม่ถามว่าสมุนไพรใกล้ตัวของเราหลายชนิดที่มีคุณสมบัติช่วยลดไขมันและช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญร่างกายสูงมาก แถมยังปลอดภัยกว่ายาลดน้ำหนักหลายร้อยเท่า วันนี้ผู้เขียนจึงจะมาแนะนำสมุนไพรลดความอ้วนให้ทุกคนได้รู้จัก

สมุนไพรลดความอ้วนที่ควรรู้

1.หญ้าหวาน

หญ้าหวานเป็นสมุนไพรสำคัญที่นิยมใช้ในการลดน้ำหนัก เนื่องจากหญ้าหวานมีคุณสมบัติเพิ่มความหวานให้แก่อาหารและเครื่องดื่ม โดยที่ไม่ต้องกลัวเรื่องน้ำหนักเพราะหญ้าหวานมีแคลอรี่ต่ำมาก ไม่เหมือนน้ำตาล ทำให้ไม่จำเป็นต้องงดทานหวานก็สามารถทานได้อยากสบายใจ นอกจากนี้หญ้าหวานยังมีสรรพคุณมากมาย เช่น ช่วยลดน้ำตาลและไขมันในเลือด บำรุงตับ บำรุงสมองเนื่องจากทำให้ลำเลียงเลือดไปเลี้ยงสมองได้มากขึ้น บรรเทาอาการเบาหวาน ลดอาการฟันผุหรือเหงือกอักเสบ

2.มะนาว

หากใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก หลังตื่นนอนตอนเช้าภายใน 30 นาที ควรดื่มน้ำมะนาวคั้นสด หรือมะนาวสด 1 ลูกบีบใส่น้ำอุ่นดื่มเป็นประจำ จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ขับถ่ายง่าย ขับเสมหะ แก้ไอ ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน ควบคุมระดับความดันในเลือดให้อยู่ในสภาวะปกติ

3.ขิง

ขิงเป็นสมุนไพรโบราณที่มีสรรพคุณกระตุ้นระบบย่อยอาหาร  ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดี ลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย ช่วยดูแลสุขภาพปากและฟัน ลดอาการปวดประจำเดือน ป้องกันการเกิดมะเร็งในอนาคต ขิงสามารถทานได้หลายแบบเช่น ประกอบอาหาร (เช่น ไก่ผัดขิง ขิงดอง ซุปขิง) หรือต้มดื่มจิบแทนน้ำระหว่างวัน หรือ ผสมขิงลงไปในเครื่องดื่มที่ชอบ เช่น ชาเขียว จะช่วยเพิ่มสรรพคุณต้านอนุมูลอิสระ

4.ตำลึง

ผักตำลึง เป็นผักริมรั้วที่ปลูกง่ายขึ้นง่าย รสชาติอร่อย มีสรรพคุณอัดแน่นมาตั้งแต่ครั้งโบราณ เพราะตำลึงถือเป็นผักที่มีฤทธิ์เย็น ช่วยดับร้อนในร่างกาย แก้ช้ำใน แก้ผดผื่นคันตามร่างกาย ถึงแม้ว่าจะเป็นผักที่มีฤทธิ์เย็นแต่ตำลึงก็มีความสามารถในการช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดในร่างกายไม่ให้สูงเกินไป บำรุงสายตา แก้ท้องอืดท้องเฟ้อท้องผูก เหมาะที่จะนำไปประกอบการเช่น ซุปตำลึง หรือ ต้มจืดตำลึงทานแทนมื้อเย็น (ไม่ทานพร้อมข้าวและห้ามใส่เนื้อสัตว์ติดมัน) ทานเป็นประจำทุกวันรับรองว่า รอบเอวหายวับไปกับตาแน่นอน

5.พริกไทย

สมุนไพรโบราณที่มีฤทธิ์ร้อนที่ส่งผลโดยตรงที่จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย ทำให้สามารถลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการย่อยอาหาร แก้ลมในท้องและลำไส้ สามารถทานได้ทั้งแบบพริกไทยอ่อนและพริกไทยแห้ง ประกอบอาหารได้หลายเมนู

6.กระเจี๊ยบ

กระเจี๊ยบเป็นสมุนไพรที่อุดมไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิด ช่วยเพิ่มไขมันดีในร่างกาย กระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญไขมันออกไปได้เร็วขึ้น รวมถึงมีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยลดน้ำตาลและไขมันในเลือด สามารถนำชากระเจี๊ยบชงดื่มแทนน้ำระหว่างวัน

7.ดอกคำฝอย

มีสรรพคุณช่วยบำรุงประสาท บำรุงหัวใจ ช่วยลดและป้องกันไขมันอุดตันเส้นเลือด ช่วยให้เลือดในร่างกายไหลเวียนได้ดี สลายลิ่มเลือด ช่วยให้สมองผ่อนคลาย ลดอาการผิวหนังอักเสบ อาการบวมฟกช้ำ โดยผลวิจัยและยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ลดไขมันอุดตัน ลดระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ดี เหมาะสำหรับชงดื่มระหว่างวันแทนน้ำ