แคลอรี่เส้นก๋วยเตี๋ยว เป็นสิ่งหนึ่งที่เราเชื่อว่าใครหลายๆ คนให้ความสำคัญโดยเฉพาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ยิ่งเส้นที่มีแคลอรี่สูงก็เป็นสิ่งที่ควรเลี่ยงครับ อย่างไรก็ตาม หลายคนก็อาจยังไม่รู้ว่า เส้นอะไรอ้วนน้อยที่สุด หรือเส้นอะไรอ้วนที่สุด ในบทความนี้ เราจะพาทุกคนไปดูกันว่าเส้นอะไรกันที่คนลดน้ำหนักควรเลี่ยง เส้นอะไรที่คนลดน้ำหนักควรเลือกสำหรับการลดน้ำหนัก
เส้นอะไรอ้วนน้อยที่สุด? ที่เหมาะสำหรับคนกำลังลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ
เส้นอะไรอ้วนน้อยที่สุด สำหรับคนที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักแต่กำลังคิดจะกินก๋วยเตี๋ยว การเลือกชนิดของเส้นจะเป็นส่วนสำคัญ เพราะเส้นแต่ละประเภทจะมีแคลอรี่ต่อกรัมต่างกันออกไป เส้นที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุดคือเส้นบุก (10-15 แคลอรี่ ต่อ 100 กรัม) รองลงมาคือเส้นแก้ว (22 แคลอรี่ ต่อ 100 กรัม) และวุ้นเส้น (80 แคลอรี่ ต่อ 100 กรัม)
เส้นบุก กี่แคล
เส้นบุกจะทำมาจากหัวของต้นบุก ที่เป็นจุดเด่นสำหรับเส้นบุกเลยคือเป็นอาหารที่มีกากใยสูง ลักษณะของเส้นจะดูใสๆ คล้ายวุ้น เวลาเคี้ยวจะรู้สึกเด้งๆ กรุบๆ เป็นเส้นที่ดูดซับน้ำซุปได้ดี
และที่สำคัญ เส้นบุกจะมีแคลอรี่ต่ำแบบต่ำมาก เพราะเส้นบุก 100 กรัม จะมีแคลอรี่เพียง 10-15 แคลอรี่เท่านั้น ทำให้เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแต่อยากได้ความอร่อยจากการกินก๋วยเตี๋ยว กากใยในเส้นที่มีสูงยังทำให้รู้สึกอิ่มได้นานกว่า รวมถึงเป็นเส้นที่มีค่าดัชนีน้ำตาลเป็น 0 ไม่ส่งผลต่อการพุ่งขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือด เส้นอะไรอ้วนน้อยที่สุด? เส้นบุกจะเป็นคำตอบครับ
เส้นแก้ว กี่แคล
เส้นแก้วจะทำมาจากสาหร่าย ซึ่งสาหร่ายนี้เองจะมีแร่ธาตุจากธรรมชาติที่สำคัญกับร่างกาย ลักษณะก็เป็นเส้นใสๆ มีเนื้อกรุบกรอบ นอกจากนี้คือมีแคลอรี่ที่ต่ำมาก 100 กรัม จะมีแคลอรี่เพียง 22 แคลอรี่ เป็นตัวเลือกเส้นที่ไม่มีไขมัน ไม่มีน้ำตาล
วุ้นเส้น กี่แคล
วุ้นเส้นคุณภาพดีจะผลิตมาจาก “แป้งถั่วเขียว” ซึ่งเป็นพืชตระกูลถั่ว ทำให้มีคุณสมบัติทางโภชนาการที่ดีกว่าเส้นที่ทำจากแป้งข้าว หลังจากลวกเส้นเสร็จ สีจะใสและพองตัว มีความนุ่มลื่น เหนียวพอดี และที่สำคัญคือเป็นเส้นที่มีแคลอรี่ต่ำกว่าเส้นจำพวกแป้ง วุ้นเส้น 100 กรัม จะมีแคลอรี่ประมาณ 80 แคลอรี่ เส้นอะไรอ้วนน้อยที่สุด? วุ้นเส้นก็จะเป็นตัวเลือกอันดับ 3 ที่เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักเช่นกันครับ
แล้วเส้นอะไรอ้วนสุด?
เชื่อว่าหลายคนที่ไปกินร้านก๋วยเตี๋ยวหรือสั่งมาที่บ้าน เส้นที่เป็นที่นิยมที่สุดก็คือเส้น “บะหมี่เหลือง” เพราะเป็นเส้นที่มีรสชาติ ได้ความมันของแป้ง ได้ความกลมกล่อมของไข่ มีเนื้อสัมผัสที่น่าเคี้ยว น่าอร่อยที่สุดเลยก็ว่าได้ อย่างไรก็ตาม เส้นก๋วยเตี๋ยวที่เป็นเมนูเส้นที่นิยมอย่าง
- เส้นบะหมี่เหลือง จะเป็นเส้นที่มีแคลอรี่เยอะที่สุด 100 กรัม จะมีแคลอรี่ประมาณ 280-300 แคลอรี่
- รองลงมาคือเส้นใหญ่ 100 กรัม มีแคลอรี่ประมาณ 220 แคลอรี่
- เส้นเล็ก 100 กรัม มีแคลอรี่ประมาณ 180 แคลอรี่
- และสุดท้ายคือเส้นหมี่ขาว 100 กรัม มีแคลอรี่ประมาณ 150 แคลอรี่
เส้นอะไรอ้วนน้อยที่สุด? “เส้นบุก” จะเป็นเส้นที่อ้วนน้อยที่สุด ใน 100 กรัมของเส้น จะมีแคลอรี่เพียง 10-15 แคลอรี่เท่านั้น รองลงมาคือเส้นแก้วและวุ้นเส้น อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญนอกเหนือจากการเลือกเส้น ก็คือปริมาณ เครื่องปรุง รวมถึงน้ำซุป การปรุงรสเยอะเกินไปอย่างเช่นการใส่น้ำตาลเพิ่มหรือใส่น้ำปลาเพิ่ม ก็อาจส่งผลกับน้ำตาลในเลือดและโซเดียมในร่างกายที่สูงขึ้น เน้นปรุงให้น้อยหรือไม่ปรุงเลย และที่สำคัญคือการเลือกทานแบบแห้งแทนแบบน้ำ ก็จะมีส่วนทำให้เราลดการซดน้ำซุปได้เช่นกัน
การเลือกทานนัตโตะแคปซูล สูตรใส่ใจสุขภาพที่คนรักสุขภาพเลือกใช้ ชีวิตที่สมบูรณ์ ใส่ใจตัวเองทุกวัน ก็เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับสุขภาพเช่นกัน
อ่านบทความเพิ่มเติม:
กินชาบูยังไงไม่ให้อ้วน? 5 วิธี กินชาบูไม่ให้น้ำหนักขึ้น
ชาบูกี่แคล ชาบูน้ำดำ ชาบูน้ำใส น้ำหม่าล่า แบบไหนแคลเยอะ น้อย
