#ศิริพร อริยพุทธรัตน์

ผลไม้ชนิดได ก็ย่อมมีสารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุจากธรรมชาติ แต่ก็มีเพียงผลไม้ไม่กี่ชนิด ที่หาซื้อง่าย และมีคุณสมบัติในการลดไขมันในเลือดได้ดีกว่าผลไม้ชนิดอื่น ๆ 

ผู้ที่มีปัญหาไขมันในเลือดสูง ต้องทราบก่อนว่าไขมันในเลือดที่สูงเกินมาตรฐานนั้น พบมากในอาหารชนิดใด แล้วจึงเริ่มจากการดูแลการกินของตัวเองเป็นอันดับแรก

บ่ายนี้ตั้งใจเขียนคอนเท้นอาหารเหมาะกับสายกิน ที่อยากลิ้มลองของอร่อยสไตล์ญี่ปุ่น ที่กินแล้ว ต้องไม่อ้วน (สำคัญมากโดยเฉพาะกับสาว ๆ และคนที่รักสุขภาพ) ไม่ว่าจะเป็นสายเนื้อ สายเส้น สายแนวปลาดิบ

การได้รับวิตามิน K อย่างเพียงพอนั้น เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระดูกที่แข็งแรง และช่วยลดลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดอีกด้วย