ประโยชน์ของทับทิม คือเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังอย่างพูนิคาลาจิน (Punicalagins) และกรดพูนิซิก (Punicic Acid) มีส่วนช่วยต้านการอักเสบ ลดอักเสบเรื้อรังในร่างกาย รวมถึงมีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณ เสริมสร้างความจำ

ประโยชน์ของหัวหอมแดง มีส่วนช่วยในเรื่องของการเสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงสมองและความจำ ช่วยเกี่ยวกับระบบไหลเวียนเลือดและหัวใจ ดีกับระบบทางเดินอาหาร

อาหารที่มีพรีไบโอติกสูง แล้วประโยชน์ของพรีไบโอติก มีอะไรบ้าง ความแตกต่างระหว่างพรีไบโอติกและโปรไบโอติกคืออะไร ปริมาณพรีไบโอติกที่แนะนำต่อวัน

ปริมาณคาร์บต่อวันจะแตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น น้ำหนัก ส่วนสูง เพศ อายุ รวมถึงกิจวัตรประจำวันและด้านการดูแลสุขภาพอย่างนักออกกำลังกาย

ปริมาณแคลเซียมต่อวันสำหรับผู้ใหญ่อายุ 19-50 ปี ควรได้เท่าไหร่ เด็กควรได้เท่าไหร่ ผู้สูงอายุควรได้เท่าไหร่ถึงจะพอเหมาะสำหรับการดูแลสุขภาพ ทำไมต้องจำกัด

ปริมาณน้ำตาลต่อวัน องค์กรอนามัยโลก (WHO) แนะนำว่าไม่ควรบริโภคน้ำตาลที่เติมเพิ่มหรือน้ำตาลที่ไม่ได้มาจากธรรมชาติเกินเท่าไหร่ถึงจะพอดี เท่าไหร่ถึงไม่ดี