หากคุณกำลังอ่านบทความนี้ก่อนที่หน้าหนาวจะมาถึงหรือกำลังอ่านอยู่เมื่อหน้าหนาวมาถึงแล้ว จะเป็นการเตรียมตัวรับมือกับภาวะสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย หรืออุณหภูมิลดลงที่ดีวิธีหนึ่ง เพราะสภาพอากาศที่แปรปรวน จะมาพร้อมกับภาวะทางสุขภาพที่เราต้องเตรียมตัวรับมือ แล้ว โรคที่มากับหน้าหนาว มีอะไรบ้างที่เราต้องรู้ แล้วจะมีวิธีรับมือกับภาวะสุขภาพในหน้าหนาวอย่างไร? ในบทความนี้มีคำตอบมาให้อย่างครบถ้วน
ทำไมหลายคนถึงป่วยในฤดูหนาว?
เนื่องจากละอองจากทางเดินหายใจที่ปนเปื้อน สามารถเดินทางได้ง่ายกว่าในอากาศที่มีความแห้ง และจากอากาศที่เย็น ทำให้เรามักจะอยู่ในบ้านและอาจทำให้มีการสัมผัสใกล้ชิดมากขึ้น ทำให้เกิดการแพร่กระจายของเชื้อโรคหรือไวรัสมากขึ้น นอกจากนี้ อากาศที่มีความแห้งในฤดูหนาว จะทำให้ระบบทางเดินหายใจอ่อนแอลง ติดเชื้อได้ง่ายขึ้นด้วยเช่นกัน ปัจจัยเหล่านี้ จะทำให้เรามีปัจจัยเสี่ยงโรคที่มากับหน้าหนาวมากขึ้น และแพร่กระจายได้ง่ายขึ้น
6 โรคที่มากับหน้าหนาว ภาวะสุขภาพที่ต้องดูแล พร้อมวิธีรับมือแต่ละโรค
หน้าหนาว มักจะนำโรคและภาวะด้านสุขภาพต่าง ๆ มาพร้อมกับอากาศเย็น เนื่องด้วยเหตุผลที่ว่าเราอยู่บ้านกันมากขึ้นและระบบทางเดินหายใจที่อ่อนแอลงจากอากาศแห้ง ทำให้โรคที่มากับหน้าหนาวเป็นสิ่งที่เราต้องรับมือ ซึ่งโรคต่าง ๆ พร้อมวิธีรับมือ จะมีดังนี้
1. โรคไข้หวัด
โรคไข้หวัดจะแพร่กระจายได้ง่ายมากขึ้นในสภาพอากาศหนาวเย็นและสามารถพบได้บ่อย ซึ่งอาการต่าง ๆ มีตั้งแต่การจาม ไอ เจ็บคอ คัดจมูก คันคอ เหนื่อยล้า ตัวร้อนและอาจมีอาการปวดหัว อาการมักจะอยู่หลายวันหรือหลายสัปดาห์
วิธีรับมือ : รับประทานยาแก้ไอ อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ ดื่มน้ำอุ่น (ดื่มชาหรือน้ำซุป) ล้างมือเป็นประจำเพื่อลดการแพร่เชื้อ
2. โรคไข้หวัดใหญ่
โรคไข้หวัดใหญ่ เป็นโรคติดต่อทางเดินหายใจที่เกิดจากไวรัสไข้หวัดใหญ่ อาจมีตั้งแต่ระดับเล็กน้อยไปจนถึงระดับรุนแรงและเป็นโรคที่มากับหน้าหนาวที่พบได้บ่อย อาการจะมีตั้งแต่การมีไข้ ปวดเมื่อยตามร่างกาย หนาวสั่น เหนื่อยล้า และมีปัญหาเกี่ยวกับทางเดินหายใจ มักเกิดจากการแพร่กระจายจากภายนอกเข้าสู่ระบบหายใจ
วิธีรับมือ : ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ก่อนหน้าหนาว พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำตลอด รับประทานยาตามที่แพทย์สั่ง ล้างมือและใส่หน้ากากอนามัยเป็นประจำ
3. โรคหลอดลมอักเสบ
โรคหลอดลมอักเสบหรือโรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลัน มักจะเกิดจากการติดเชื้อไวรัส และพบได้บ่อยในช่วงอากาศหนาวเย็น มักจะมีอาการไอบ่อย ไอแห้ง หายใจมีเสียงหวีดหรือแหลม มักจะหายใจลำบาก อาจมีอาการปวดหัว น้ำมูลไหล เจ็บคอ และหายใจถี่
วิธีรับมือ : อยู่ในบ้าน สภาพแวดล้อมอบอุ่นเพื่อบรรเทาทางเดินหายใจ พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการสูดดมควันหรือสิ่งแปลกปลอม พบแพทย์ทันทีหากหายช้าหรืออาการแย่ลง
4. โรคปอดอักเสบ
โรคปอดอักเสบหรือปอดบวม อาจเกิดจากเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส หรือเชื้อรา จะพบได้บ่อยในช่วงฤดูหนาว มักจะมีอาการเจ็บหน้าอก มีไข้ หายใจลำบาก หากมีอาการรุนแรง จะมีอาการสับสน ไข้ขึ้นสูง เหงื่อไหล หนาวสั่น ไม่อยากอาหาร หายใจถี่
วิธีรับมือ : ฉีดวัคซีนโรคปอดอักเสบ รับประทานยาตามที่แพทย์สั่ง พักผ่อนให้เพียงพอและดื่มน้ำมาก ๆ พบแพทย์ทันทีหากอาการเจ็บหน้าอกและไอไม่ดีขึ้น
5. หอบหืดกำเริบ
หน้าหนาวหรือภาวะอากาศหนาวเย็น อาจทำให้อาการหอบหืดกำเริบ หรือทำให้อาการหอบหืดที่เป็นอยู่แย่ลงได้ เนื่องจากระบบทางเดินหายใจอ่อนแอลงจากสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง
วิธีรับมือ : เลี่ยงสภาพอากาศที่หนาวเย็น ใช้ยารักษาโรคหอบหืด หลีกเลี่ยงการสูดดมควันหรือฝุ่น
6. โรคโควิด-19
ตั้งแต่ช่วงโควิดแพร่ระบาดมา ช่วงอากาศหนาวเย็นจะเป็นช่วงที่แพร่กระจายได้มากที่สุด ซึ่งอาการของโควิดก็เป็นที่รู้กันดี
วิธีรับมือ : ฉีดวัคซีน รวมถึงเข็มบูสต์ ใส่หน้ากากอนามัยเป็นประจำ ล้างมือเป็นประจำ พยายามเลี่ยงการออกสู่สาธารณะให้ได้มากที่สุด
โรคที่มากับหน้าหนาว เป็นโรคที่เกิดจากสภาวะอากาศเปลี่ยนแปลง การที่อากาศหนาวเย็นขึ้นก็อาจทำให้เจ็บป่วยได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะระบบหายใจ เพราะระบบหายใจของเราจะอ่อนแอลงในอากาศหนาว ทำให้เราต้องเรียนรู้รับมือกับโรคดังกล่าว เพื่อป้องกันโรคเหล่านั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด
อ่านบทความเพิ่มเติม :
ผิวหนังลอกเป็นขุย เกิดจากอะไร รวมวิธีแก้ผิวลอกเป็นขุยง่าย ๆ
วัยทองก่อนวัย เกิดขึ้นได้กับสาว ๆ ทุกคน หากไม่ดูแลสุขภาพ
ประโยชน์ของกิมจิ สุดยอดอาหารสุขภาพของคนเกาหลี
สั่งซื้อ คลิกที่นี่
