โรคนอนไม่หลับถือเป็นปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย โดยสาเหตุของอาการนอนไม่หลับนั้นก็สามารถถูกกระตุ้นได้จากปัจจัยภายในและภายนอก เช่น ความเครียด อาการเจ็บป่วยทางร่างกาย ซึ่งหากเกิดอาการนอนไม่หลับขึ้นมาเป็นเวลานาน ๆ อาจจะส่งผลต่อคุณภาพการนอน ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ
ยุคนี้ ภายหลังเกิดวิกฤตไวรัสโควิด – 19 ทำให้คนตื่นตัวในการดูแลสุขภาพมากขึ้น “You are what you eat” ประโยคคลาสสิคที่เราเคยได้ยินมานาน ทั้งการเลือกทานอาหาร หรือ เครื่องดื่ม
วิธีกินชีสยังไงให้ไม่อ้วน …เกือบทุกคนทั่วโลกต่างหลงใหลในรสชาติหวานมันปนเค็มของชีสกันทั้งนั้น ทำให้ชีสกลายเป็นวัตถุดิบประกอบเมนูหลากหลายเมนู แถมชีสเองก็ถูกพัฒนาปรับสูตรมากมายหลายประเภท อุดมไปด้วยโปรตีนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ มีไขมันดีช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน ลดคอเลสเตอรอล บำรุงหัวใจ เต็มไปด้วยแคลเซียมที่มีประโยชน์ แต่ถึงแม้ว่าชีสจะมีประโยชน์มากแค่ไหน
แคลเซียมเป็นสารอาหารสำคัญที่จำเป็นสำหรับคนทุกเพศทุกวัย แต่วัยที่ควรได้รับแคลเซียมเยอะที่สุดก็คือวัยเด็กและวัยชรา เพราะวัยเด็กจะต้องรับแคลเซียมให้เพียงพอเพื่อนำไปสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยเพิ่มความสูง ส่วนวัยชราจะต้องรับแคลเซียมเพื่อป้องกันไม่ให้กระดูกพรุน เปราะ แตกหักง่าย แต่สิ่งที่หลายคนยังไม่ทราบคือ หากกินแคลเซียมมากไปก็อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้เช่นกัน ประโยชน์ของแคลเซียม
เนื้อไก่เป็นเนื้อสัตว์ชนิดหนึ่งที่เป็นที่นิยมอย่างมากเพราะมีโปรตีนสูง อีกทั้งยังสามารถทานได้ทุกเพศทุกวัย แต่ก็มีความเชื่อบางอย่างที่ค่อนข้างแพร่หลายคือ การกินไก่เยอะ ๆ จะทำให้ปวดแขน ปวดขา และเพิ่มโอกาสการเกิดโรคเก๊าต์อีกด้วย วันนี้ I-kinn
เหตุผลที่คนเกาหลีแข็งแรง อายุยืน เคล็ดลับสุขภาพของชาวเกาหลี ประโยชน์ของกิมจิ อาหารสุดยอดของชาวเกาหลีที่สืบทอดต่อกันมายาวนานตั้งแต่โบราณที่หลายคนมักจะเข้าใจว่าเป็นเพียงของแกล้มเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่มีความสำคัญ แต่ความจริงแล้วมีประโยชน์มากมาย