กรดไหลย้อน สามารถเกิดขึ้นจากปัจจัยหลักนั่นคือการที่หลอดอาหารหรือกระเพาะอาหารของเราเกิดการบีบตัวผิดปกติ ซึ่งมักจะเกิดขึ้นด้วยกันหลายสาเหตุ โดยเฉพาะพฤติกรรมการดื่ม การกิน และการกินยา เมื่อเป็นกรดไหลย้อน อาการจะอยู่นานแค่ไหนก็ขึ้นอยู่กับความรุนแรงและการจัดการภาวะกรดไหลย้อน และเราก็เชื่อว่าหลายคนชอบกินผลไม้เช่นเดียวกับผู้เขียน สำหรับผู้ที่เป็นกรดไหลย้อนหรือผู้ที่เป็นกรดไหลย้อนเรื้อรัง ผลไม้บางชนิดก็ควรเลี่ยง ซึ่งในบทความนี้ เราจะพาไปรู้จักกับ กรดไหลย้อน ห้ามกินผลไม้อะไร? เพื่อไม่ให้อาการแย่ลง
กรดไหลย้อนห้ามกินผลไม้อะไร? ผลไม้ 6 อย่างที่ควรเลี่ยง
ผลไม้ทุกชนิดมีประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างไรก็ตาม เมื่อเรามีอาการกรดไหลย้อน ผลไม้บางอย่างก็ควรเลี่ยง กรดไหลย้อนห้ามกินผลไม้อะไร? ผลไม้ที่เมื่อมีอาการกรดไหลย้อนแล้วห้ามกิน จะมีด้วยกันดังนี้
1. ผลไม้รสเปรี้ยว
ผลไม้รสเปรี้ยว จะเป็นผลไม้ที่มีกรดสูง ซึ่งเป็นกรดทางธรรมชาติที่อาจเข้าไปทำให้เยื่อบุหลอดอาหารเกิดการระคายเคืองได้ ซึ่งเยื่อบุหลอดอาหารนั้นจะค่อนข้างอ่อนไหวต่อการระคายเคืองอยู่แล้ว และเมื่อมีอาการกรดไหลย้อน เยื่อบุตรงนั้นก็จะยิ่งอ่อนไหวเป็นพิเศษ ถ้าหากทานผลไม้รสเปรี้ยวเข้าไปก็อาจทำให้อาการแย่ลงได้ ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้มทุกชนิด เกรปฟรุต มะนาว เป็นต้น
2. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี
เบอร์รี เช่น สตรอวเบอร์รี ราสเบอร์รี แบล็กเบอร์รี บลูเบอร์รี เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากมาย มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและอุดมไปด้วยวิตามินซี อย่างไรก็ตาม ผลไม้ประเภทนี้ก็มีกรดเช่นกัน ถึงแม้ว่าจะไม่มากเท่าผลไม้รสเปรี้ยวแต่ก็สามารถทำให้อาการแย่ลงได้เช่นกัน โดยเฉพาะการกินตอนท้องว่างและการกินในปริมาณมาก ๆ
3. สัปปะรด
สำหรับสัปปะรด จะมีกรดซิตริก (Citric acid) และโบรมีเลน (Bromelain) ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่จะเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้เป็นผลไม้ที่ดูไม่น่าจะเหมาะเลยกับคนที่มีอาการกรดไหลย้อนและสำหรับคนที่มีปัญหากรดไหลย้อนเรื้อรังหรือกระเพาะอาหารเกิดการระคายเคืองได้ง่าย กรดไหลย้อนห้ามกินผลไม้อะไร? สัปปะรดคือผลไม้อีกอย่างที่ควรเลี่ยงเลยครับ
4. องุ่น
ถ้าเป็นองุ่นรสเปรี้ยว ก็จะเป็นผลไม้ที่มีกรดสูงเช่นเดียวกับผลไม้รสเปรี้ยว โดยเฉพาะการทานองุ่นรสเปรี้ยวในปริมาณมาก ๆ แต่ถ้าเป็นองุ่นพันธุ์ที่มีรสชาติหวานก็สามารถทานได้เพราะมีกรดน้อยกว่า อย่างไรก็ตาม การควบคุมปริมาณก็ยังเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน
5. มะม่วงเปรี้ยว
มะม่วงสุกจะเป็นผลไม้ที่มีกรดน้อย แต่ถ้าเป็นคนชอบกินมะม่วงเปรี้ยว ก็ควรเลี่ยงกันสักพัก เพราะมะม่วงเปรี้ยวหรือมะม่วงที่ยังไม่สุกนี้จะมีกรดมากกว่า และถ้าหากกินกับพริกเกลือก็อาจส่งผลเสียทำให้อาการแย่ลงได้มากขึ้นด้วยเช่นกัน
6. มะเขือเทศ
มะเขือเทศเป็นผลไม้นะครับ และไม่ใช่แค่มะเขือเทศอย่างเดียว ซอสมะเขือเทศก็เป็นสิ่งที่ควรเลี่ยงด้วยเช่นกันเมื่อมีอาการกรดไหลน้อย เพราะมีกรดค่อนข้างสูงและจะส่งผลทำให้เยื่อบุหลอดอาหารเกิดการระคายเคืองได้ อาจทำให้ปวดแสบปวดร้อนกลางอกได้เช่นกัน
กรดไหลย้อนห้ามกินผลไม้อะไร? ผลไม้ทั้ง 6 อย่างที่ได้อธิบายไปข้างต้นนี้จะเป็นผลไม้ที่ควรเลี่ยงเพราะเป็นผลไม้ที่มีกรดสูง จะยิ่งส่งผลให้เกิดการระคายเคืองบริเวณเยื่อบุผนังหลอดอาหารมากขึ้น และการที่เรามีอาการกรดไหลย้อน เยื่อบุบริเวณนั้นจะมีการระคายเคืองอยู่แล้วด้วย ก็ยิ่งทำให้อาการแย่เข้าไปใหญ่ ให้หันไปเลือกทานผลไม้ที่มีกรดน้อยจะดีกว่า เช่น กล้วย แตงโม แคนตาลูป มะละกอสุก แอปเปิล ลูกแพร
อ่านบทความเพิ่มเติม :
8 อาหารเสี่ยงโรคไต รวมอาหารที่ควรเลี่ยงเพื่อสุขภาพไตที่ดี
7 อาหารซ่อมแซมกระดูก มีส่วนช่วยเสริมกระดูกและข้อให้แข็งแรง
12 อาหารชะลอวัย หาทานได้ง่าย ชะลอวัยด้วยวิธีทางธรรมชาติ
สั่งซื้อ คลิกที่นี่
