อาการปวดข้อปวดกระดูก เกิดจากหลากหลายปัจจัย ซึ่งปัจจัยหลัก ๆ แล้วจะมาจากภาวะสุขภาพ เช่น โรคข้อเข่าเสื่อม โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคเก๊าท์ โรคกระดูกพรุน ซึ่งการแก้อาการปวดข้อหรือปวดกระดูก นอกจากการตรวจวินิจฉัยและรักษาจากแพทย์แล้วก็มีหลายวิธีด้วยกัน ทั้งการปรับเปลี่ยนอาหารการกินและการออกกำลังกาย แต่ในบทความนี้ เราจะมาอธิบายเกี่ยวกับ สมุนไพรแก้ปวดข้อ กระดูก ซึ่งมีสารสำคัญที่มีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดข้อได้อย่างดี
สมุนไพรแก้ปวดข้อ กระดูก ช่วยบรรเทาอาการได้จริงหรือ?
สมุนไพรหลายชนิด จะมีสารเฉพาะจากธรรมชาติที่มีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการอักเสบ อาการปวดข้อ ซึ่งสามารถนำมาทานได้เพื่อลดอาการปวดสำหรับผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ ข้อเข่าเสื่อม รวมถึงภาวะอื่น ๆ ที่เป็นสาเหตุของอาการปวดข้อปวดกระดูก อย่างไรก็ตาม การทานสมุนไพรแก้ปวดข้อ กระดูกอย่างเดียวจะไม่ถือเป็นการรักษาอาการ จำเป็นต้องได้รับการรักษาจากแพทย์ร่วมด้วย ทั้งการทานยา การเข้ารับการตรวจตามนัด รวมถึงปัจจัยต่าง ๆ อย่างการทานอาหาร การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เป็นต้น
8 สมุนไพรแก้ปวดข้อ กระดูก ข้อเข่าเสื่อม ข้ออักเสบ
การเลือกทานสมุนไพรแก้ปวดข้อ กระดูก จะมีตัวเลือกหลากหลาย ซึ่งเราจะมาอธิบายให้ได้เข้าใจกันว่าทำไมสมุนไพรเหล่านี้ถึงมีส่วนช่วยลดอาการปวดข้อปวดกระดูก ตัวเลือกสมุนไพรที่สามารถหาทานได้ จะมีด้วยกันดังนี้
1. ขมิ้นชัน
ประโยชน์ของขมิ้นชัน คือเป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งที่ค่อนข้างขึ้นชื่อสำหรับการนำมาใช้ลดบรรเทาอาการอักเสบ อาการปวดข้อปวดกระดูกจากภาวะข้ออักเสบ ในขมิ้นชันจะมีสารประกอบอย่างเคอร์คิวมิน (Curcumin) ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีการศึกษารองรับว่ามีส่วนช่วยลดบรรเทาอาการอักเสบอาการปวดข้อ โดยเฉพาะกับผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมได้เป็นอย่างดี ทำให้เป็นสมุนไพรตัวเลือกอันดับหนึ่งของผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมเลยก็ว่าได้
2. ขิง
ขิง จะมีสารประกอบสำคัญที่ชื่อว่าจินเจอรอล (Gingerol) ซึ่งมีส่วนช่วยลดอาการปวดและอาการอักเสบจากโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ทำให้เป็นสมุนไพรตัวเลือกที่ดีในการช่วยลดอาการปวด ผู้เขียนมักจะชอบเอาขิงมาทำเป็นชาน้ำขิง หรือหั่นขิงสไลด์ลงในเมนูอาหารบางเมนูที่เหมาะอยู่เป็นประจำ ทานไปนาน ๆ ก็เริ่มรู้สึกชอบรสชาติ ยิ่งรู้ว่ามีส่วนช่วยเยอะก็ยิ่งทานเลยครับ
3. พริกคาเยน
พริกคาเยน เป็นพริกตระกูลเดียวกับพริกหยวก ซึ่งเป็นตระกูลพริกที่เป็นเหมือนสมุนไพรที่มีส่วนช่วยดี ๆ หลายอย่างต่อร่างกาย ซึ่งในพริกคาเยน จะมีสารอย่างหนึ่งที่เรียกว่าแคปไซซิน (Capsaicin) ที่มีส่วนในการยับยั้งสารสื่อประสาทซับสแตน พี (Substance P) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ส่งสัญญาณความรู้สึกเจ็บปวด ทำให้แคปไซซินในพริกคาเยนจะมีส่วนช่วยลดอาการปวดได้เป็นอย่างดี
4. ยูคาลิปตัส
ยูคาลิปตัส จะมียูคาลิปทอล (Eucalyptol) เป็นสารประกอบในยูคาลิปตัสที่มีสรรพคุณต้านการอักเสบและให้ความรู้สึกผ่อนคลาย สารสกัดจากยูคาลิปตัสนี้อาจมีส่วนช่วยลดอาการปวดได้ด้วย ซึ่งการดมน้ำมันหอมระเหยที่มีน้ำมันยูคาลิปตัส จะส่งผลดีต่อผู้ป่วยโรคข้ออักเสบได้
5. ตะไคร้
ในตะไคร้ จะมีสารประกอบต่าง ๆ เช่น ซิทรัล ลิโมนีน และเจรานิออล ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีส่วนช่วยต้านอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ การดื่มชาตะไคร้หรือเป็นเครื่องเคียงในอาหาร จะเป็นตัวเลือกและเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคข้ออักเสบได้
6. ข่า
ข่า นอกจากจะมีสรรพคุณในการมีส่วนช่วยปรับปรุงการไหลเวียนเลือดแล้ว ก็มีส่วนช่วยลดอาการปวดข้อปวดกระดูกได้ด้วยเช่นกัน ด้วยสารประกอบกาแลงจิน (Galangin) ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ทำให้เป็นสมุนไพรแก้ปวดข้อ กระดูกได้เป็นอย่างดี
7. มะกรูด
เช่นเดียวกับตะไคร้ มะกรูดจะมีสารลิโมนีน ซึ่งเป็นสารที่มีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการปวดและทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ทำให้การนวดโดยใช้น้ำมันหอมระเหยจากมะกรูดจะมีส่วนช่วยลดอาการอักเสบและช่วยบรรเทาอาการปวดได้
8. ฟ้าทลายโจร
ฟ้าทะลายโจรจะมีสารประกอบแอนโดรกราโฟไลด์ (Andrographolide) ที่เป็นสารต้านการอักเสบที่มีศักยภาพสูง นอกจากจะช่วยลดการอักเสบภายในร่างกายแล้ว ก็มีส่วนช่วยลดอาการบวมจากการปวดข้ออักเสบได้เช่นกัน โดยส่วนมาก เราจะเห็นฟ้าทะลายโจรเป็นแคปซูลที่ขายตามร้านขายยาทั่วไปกันอยู่แล้ว หาทานได้ง่าย
สมุนไพรแก้ปวดข้อ กระดูก ที่ได้อธิบายไป เป็นสมุนไพรที่มีสารประกอบตามวิทยาศาสตร์ซึ่งมีการศึกษาเกี่ยวกับฤทธิ์ของสารต่าง ๆ ว่ามีส่วนช่วยในการลดอาการอักเสบ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดข้อจากภาวะต่าง ๆ อย่างโรคข้ออักเสบ โรคข้อเข่าเสื่อม โรคเก๊าท์ เป็นต้น
อ่านบทความเพิ่มเติม :
กระดูกคอเสื่อม กินอะไรดี? รวมอาหาร 6 ชนิด ช่วยบำรุงกระดูกคอ
7 สมุนไพรลดบวมน้ำ ช่วยขับของเหลว ขับปัสสาวะด้วยวิธีธรรมชาติ
9 ประโยชน์ของโยคะ เสริมความยืดหยุ่น วัยสูงอายุทำได้ทุกวัน
สั่งซื้อ คลิกที่นี่
