โรคนอนไม่หลับถือเป็นปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย โดยสาเหตุของอาการนอนไม่หลับนั้นก็สามารถถูกกระตุ้นได้จากปัจจัยภายในและภายนอก เช่น ความเครียด อาการเจ็บป่วยทางร่างกาย ซึ่งหากเกิดอาการนอนไม่หลับขึ้นมาเป็นเวลานาน ๆ
ULTIMATE LIVING
BETTER LIFE Magazine on IKINN
โรคนอนไม่หลับถือเป็นปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย โดยสาเหตุของอาการนอนไม่หลับนั้นก็สามารถถูกกระตุ้นได้จากปัจจัยภายในและภายนอก เช่น ความเครียด อาการเจ็บป่วยทางร่างกาย ซึ่งหากเกิดอาการนอนไม่หลับขึ้นมาเป็นเวลานาน ๆ
ในปัจจุบันเทรนด์การทานผัก-ผลไม้เริ่มมีความนิยมมากขึ้น เนื่องจากคนรุ่นใหม่เริ่มตระหนักถึงการรักษาสุขภาพ และเริ่มหันมาดูแลรูปร่างมากขึ้น ซึ่งถึงแม้ว่าผักจะมีประโยชน์เต็มไปด้วยกากใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ลดความเสี่ยงต่อโรคไขมันสะสม ลดไขมันในเลือด แก้ปัญหาท้องผูก
หวานตัดขา เรียกได้ว่าเป็นวลียอดฮิตที่เราหลาย ๆ คนมักได้ยินกัน และชอบนำมาตักเตือนเชิงแซวเพื่อน ๆ ที่ชื่นชอบอาหารรสหวานมาก
สวัสดีค่ะ ดิฉัน ลักกี้คนสวยคนเดิม เพิ่มเติมคือนำสูตรทำขนมที่กำลังฮิตมาฝากกันจ้า เป็นสูตรทำขนมง่ายๆ แบบไม่ต้องใช้เตาอบกันค่ะ นั้นคือ เค้ก Tom and
elf esteem สมัยยังเด็กคนข้างบ้านผมเป็นบ้านคนยากจน พ่อขับแท็กซี่ แม่เป็นสาวโรงงาน เรียกว่าเป็นกลุ่มหาเช้ากินค่ำก็ว่าได้ แต่ลูกชายเค้าวัยเดียวกับผมเลยสนิทกันเพราะเล่นด้วยกันมาตลอด ผมเรียนเสร็จก็กลับบ้าน พ่อแม่ถึงไม่ได้ร่ำรวยแต่มีรถยุโรปขับไปรับ-ส่งทุกวันเพราะคุณพ่อช่วงนั้นทำงานให้สหประชาชาติเลยได้สวัสดิการซื้อรถได้ราคาถูกเพราะปลอดภาษี จนถึงมัธยมที่ต้องรู้จักการนั่งรถเมล์ไปรร.เอง
สุขภาพดีชาว IKINN ต้องรู้จักความเครียด มีสองตอนนะครับ นอกจากการเสริมพลังกับสมองให้พอเพียง คืออาหารและการนอนหลับอย่างที่ผมได้เล่าถึงไปแล้ว อีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญอย่างยิ่งต่อสมองของผู้นำคือ การดูแลความเครียด จาก Brain
ใครอยากอายุยืนบ้างยกมือขึ้น .. งานวิจัยฉบับหนึ่งระบุว่า ปัจจัยที่ทำให้คนเราอายุยืนนั้น ที่เคยเชื่อกันว่าการออกกำลังกายเป็นปัจจัยต้นๆ กลับไม่ใช่ สำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายก็อย่าเพิ่งดีใจไป เพราะกายออกกำลังกายยังคงสำคัญอยู่จริง แล้วอะไรเป็นปัจจัยสำคัญ ในงานวิจัยของ
ission Possible วันก่อนผู้เขียนได้รับเชิญชวนไปเยี่ยมชม MK ครัวกลาง ได้โอกาสไปชม MK ครัวกลาง ว่าไม่ธรรมดาแล้ว ยังมีพี่ฤทธิ์
