เนื่องด้วยกิจกรรมในแต่ละวันหรือพฤติกรรมต่าง ๆ ที่ทำให้เราละเลยการดื่มน้ำไป อาจทำให้ใครหลายคนเกิดปัญหาภาวะขาดน้ำขึ้นมาโดยไม่รู้ตัว วันนี้เราจะมาพูดถึงภาวะดังกล่าว ไม่ว่าจะเป็นผลเสีย, การสังเกตอาการเบื้องต้น รวมถึงวิธีดื่มน้ำที่ถูกต้องเพื่อป้องกันไม่ให้อยู่ในสภาวะขาดน้ำจนเป็นอันตรายต่อร่างกาย ภาวะขาดน้ำคืออะไร ภาวะขาดน้ำ

ผักน้ำตาลสูง แม้จะเป็น “ผัก” ชนิดของอาหารที่ขึ้นชื่อว่าเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ยิ่งกิน ยิ่งดี แต่ทุกคนทราบหรือไม่คะว่าสำหรับผู้ป่วยเบาหวานนั้น การกินผัก  ไม่ได้เหมือนกับคนทั่วไปค่ะเพราะในผักนั้นมีระดับน้ำตาลเช่นเดียวกัน นั่นจึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมการระมัดระวังในการเลือกรับประทานผักจึงสำคัญมาก

กินไก่เป็นเก๊า วลีฮิตที่เรามักได้ยินเสมอในเวลาที่รับประทานเมนูไก่ โดยไม่ว่าจะเป็นส่วนไหนของไก่ เมื่อเรากินเข้าไปมาก ๆ ก็มักจะต้องมีคนกล่าวประโยคนี้ขึ้นมาเสมอ อย่างไรก็ตาม แม้จะเป็นคำที่ได้ยินกันจนหนาหูจนกลายมาเป็นความเชื่อผิด ๆ แต่ทุกคนทราบหรือไม่คะว่าความเชื่อดังกล่าวอาจไม่ได้เป็นจริงเสมอไป

ในปัจจุบันเทรนด์การทานผัก-ผลไม้เริ่มมีความนิยมมากขึ้น เนื่องจากคนรุ่นใหม่เริ่มตระหนักถึงการรักษาสุขภาพ และเริ่มหันมาดูแลรูปร่างมากขึ้น ซึ่งถึงแม้ว่าผักจะมีประโยชน์เต็มไปด้วยกากใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ลดความเสี่ยงต่อโรคไขมันสะสม ลดไขมันในเลือด แก้ปัญหาท้องผูก แต่ว่าสิ่งที่หลายคนมักจะมองข้ามคือ สารพิษสะสมที่อยู่ในผักที่อาจจะมีโทษมากกว่าอย่างคาดไม่ถึง วันนี้เราจึงมีความรู้เกี่ยวกับการทานผักตามฤดูกาลมาแนะนำให้ผู้ที่รักสุขภาพทุกคนมาลองอ่านดูค่ะ

หวานตัดขา เรียกได้ว่าเป็นวลียอดฮิตที่เราหลาย ๆ คนมักได้ยินกัน และชอบนำมาตักเตือนเชิงแซวเพื่อน ๆ ที่ชื่นชอบอาหารรสหวานมาก ๆ ว่า ทานหวานมากระวังต้องตัดขา